La séance de sophrologie avec Sandrine Sirour

Une séance dure généralement 60 minutes. Cependant, elle peut varier de 45 minutes à 1h15 selon le public ou les contraintes.

La fréquence des séances idéales est d’une séance par semaine. La régularité permet d’intégrer ses ressentis et favoriser la prise de conscience.

Une séance se décompose en trois temps. Elle commence et fini toujours par un temps d’échange. L’animation des exercices se trouve encadrée de ces échanges. Cette organisation permet de collecter des informations avant et après les exercices. Elle permet également d’exprimer ses besoins, ses attentes et ses ressentis à différents moments.

La séance se passe en général assis ou debout, mais on s’adapte, la position allongée peut-être proposée.